Beebipuut joogastuudios pakume
Rasedate joogatunnid
Harjutused on suunatud puusade avamisele, vaagnapõhjalihaste treenimisele, selja ja jalgade tugevdamisele, et rasedus mööduks kehaliste vaevusteta. Sünnituseks ettevalmistuseks õpime hingamist ja lõdvestumist. Lisaks sellele teering ja kogemuste jagamine.
Ema ja beebi joogatunnid
Ema ja beebi joogatund on mõeldud sünnitusjärgseks perioodiks. Lihtsa rutiiniga anname esmase koormuse kehale, eriti kere- ja vaagnapõhjalihastele, unustamata enda maandamist. Mänguliste harjutustega saab tähelepanu ja mõnusa tunde ka beebi!
Raseduskriisi nõustamine
Raseduskriisi nõustamine on raseduskriisi nõustaja poolt raseduse planeerimise, raseduse ja sünnitusejärgsel perioodil naisele, meestele ja nende lähedastele psühholoogilise toetuse ning vajaliku teabe pakkumine parema toimetuleku eesmärgil.
Beebipidu koos joogatunniga
Üllata oma beebiootel sõbrannat beebipeoga joogasaalis! Rasedate jooga õpetaja viib läbi tund aega kestva joogatunni koos hingamisharjutuste, joogapooside ja lõdvestusega. Pärast seda on mõnus joogasaalis koos istuda, juttu ajada ja beebipeo mänge mängida.
Loengud sünnituseks valmistumiseks
Kõik vajalikud teadmised sünnituseks ettevalmistumiseks ühe loenguga! Ämmaemanda põhjalik loeng sünnitusest, imetamisest ja vaimsest ettevalmistusest. Lisaks räägime raseduse ja imetamise ajal toitumisest ja keha ettevalmistamisest.
Kas jooga on mulle?
- Rasedate jooga on jõukohane kõigile, eriti kui tulla tundi kohe II trimestri alguses ja harjutada koos kasvava kõhuga.
- Iidsed joogapoosid on mõeldud nii keha tugevdamiseks kui ka erinevate terviseprobleemide ennetamiseks ja energia liikuma panemiseks.
- Hingamisharjutused aitavad kehal rahuneda ja on hea praktika sünnituseks valmistumiseks.
- Taustaks mängivad mantrad külvavad alateadvusesse rahu, tasakaalu ja harmooniat, mis lahustab negatiivse energia.
- Joogatunni lõpetab alati põhjalik lõdvestus ja vestlusring teetassiga.
